5 เคล็ดวิธีหนีโรคอัลไซเมอร์

สร้างสื่อนำประสาท ช่วยกระตุ้น-บำรุงสมอง

           นพ.กฤษดา ศิรามพุชผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ กล่าวว่าอัลไซเมอร์อีกโรคหนึ่ง จะมีอาการหลงลืมจากสมอง เพียงแค่ระยะเวลาสั้นๆ ก็อาจลืมได้ โรคอัลไซเมอร์ เป็นเพียงหนึ่งโรคย่อยๆ ของโรคสมองเสื่อม

           ทั้งนี้โรคสมองเสื่อมอาจะเกิด  อาจเกิดจากหลอดเลือดสมองตีบ, โรคพันธุกรรมหรือแม้แต่จากยาบางชนิดก็ได้ แต่อาจสรุปได้ว่าสาเหตุของการเกิดโรคนั้นยังไม่สามารถสรุปได้ชัดเจน

           ความเครียดอาจเป็นสาเหตุของโรคสมองเสื่อม โดยเฉพาะกลุ่มผู้บริหารที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมได้เช่นกันอาจสังเกตได้ดังนี้

           1) มีการเดินผิดปกติไป เช่นเดินขากางมากขึ้น  กลั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้

          2) ความทรงจำเสียไป เริ่มจากความจำในปัจจุบันก่อน แล้วค่อยกลายเป็นลืมความจำสมัยก่อน (อดีต) คนแก่จึงชอบเล่าความหลังอย่างที่กล่าวกัน

           3) ความเฉลียวฉลาดเสื่อมไป

           4) มีพฤติกรรม อารมณ์เปลี่ยนไปก้าวร้าว ฉุนเฉียว จนในที่สุดซึมเศร้าได้เมื่อเป็นมากขึ้น

           5) เมื่ออาการคืบหน้าไปมากขึ้น จะไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ ไม่สามารถออกจากบ้านไปไหนคนเดียวได้ จำเป็นต้องมีผู้อยู่ดูแล ช่วยเหลือใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา

           นพ.กฤษดา ได้แนะนำ 5 เคล็ดลับวิธีหนีไกลโรคสมองเสื่อม ต้องเข้าใจหลักการทำงานของสมอง ซึ่งจำเป็นต้องมี "สื่อประสาท" ไปหล่อเลี้ยงให้กระแสประสาทวิ่งไปได้คล่องขึ้น ไม่ติดขัดตะกุกตะกัก  เหมือนกับเครื่องยนต์ที่ได้หยอดน้ำมันหล่อลื่นเข้าไป ลูกสูบกลไกต่างๆจะไม่สำลักสะดุดหยุด  ซึ่งน้ำมันหล่อลื่นของสมองนี้มีอยู่ 5 ส่วนสำคัญ ได้แก่

           1. น้ำมันปลา จากปลาทะเลหรือปลาน้ำจืดก็ได้ ซึ่งจะช่วยให้สมองไม่ร้อนลุกเป็นไฟ  ไม่มีตะกรันแก่มาเกาะ

           2. น้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 1 ออนซ์ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

           3. ผักผลไม้บำบัด โดยเฉพาะผักใบเขียวจัด, ผลไม้หลายสีและถั่วต่างๆ

           4. หัดมองโลกในแง่บวก  ถ้ารู้สึกขุ่นใจสิ่งใดขึ้นมาก็หาไดอารี่มาเขียนบันทึกจะช่วยได้มากทีเดียวครับ

           5. ครองสติอยู่กับปัจจุบัน

ที่มา: หนังสือพิมพ์พิมพ์ไทย